Summer Bodyweight Workouts & E

Szukasz treningów i ćwiczeń z masą ciała? Wtedy trafiłeś we właściwe miejsce!

Czy treningi z masą ciała mogą rzeczywiście budować mięśnie?
Czy treningi z masą ciała mogą naprawdę spalić tłuszcz?
Czy treningi z masą ciała mogą zwiększyć stabilność?
Czy treningi z masą ciała mogą naprawdę budować siłę?
Czy treningi z masą ciała można wykonywać w domu?

Odpowiedź na wszystkie te pytania brzmi… TAK! 

Dzięki treningom z masą ciała możesz osiągnąć niesamowite rezultaty!

Pobierz naszą aplikację Letnie treningi i ćwiczenia z masą ciała, a pokażemy Ci, jak to zrobić.

Oferujemy rozgrzewki, procedury rozciągające, ćwiczenia i treningi na każdym poziomie sprawności, od początkujących po zaawansowanych sportowców.

Oferujemy skuteczne plany treningowe i treningowe, które mają na celu osiągnięcie skutecznych wyników. Nasze plany treningowe zawierają optymalną równowagę treningu o wysokiej intensywności, wytrzymałości i budowaniu siły; a wszystkie nasze plany treningowe obejmują optymalny poziom dni odpoczynku.

Nasze ćwiczenia koncentrują się na masie ciała i wymagają odpowiedniej formy, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Dlatego przez ponad rok opracowywaliśmy wysokiej jakości animacje ćwiczeń, które wizualnie ilustrują odpowiednią formę każdego ćwiczenia.  

Kluczem do ćwiczeń jest zapewnienie równowagi poprzez trening całego ciała, w tym klatki piersiowej, ramion, brzucha, barków, pleców i nóg. Stworzenie tej równowagi sprzyja stabilności i zmniejsza ryzyko kontuzji.
Na przykład jednym z kluczowych elementów stabilności rdzenia jest siła pośladków, część ciała często zaniedbywana przez mężczyzn. Zawodnicy sztuk walki trenują pośladki, aby budować stabilność w biodrach w celu poprawy rotacji wewnętrznej. Z drugiej strony słabe pośladki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia bólu krzyża lub kolana. Nasza aplikacja koncentruje się na zbilansowanych treningach całego ciała i planach treningowych, aby zoptymalizować poziom sprawności i zminimalizować ryzyko kontuzji.

Nasze treningi są łatwe do naśladowania i opierają się na czasie i liczbie powtórzeń. Ponieważ równowaga jest kluczem, oferujemy różnorodne treningi, w tym treningi całego ciała, treningi górnej części ciała, treningi dolnych partii ciała oraz treningi oparte na indywidualnych grupach mięśni.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z korzyści płynących z rozciągania. Rozciąganie sprzyja elastyczności, która pomaga w utrzymaniu pełnego zakresu ruchu w stawach. Nasze treningi rozpoczynają się od krótkiej rozgrzewki i rozciągania, aby pomóc Ci osiągnąć tę korzyść.

Kolejnym ważnym czynnikiem w spalaniu tłuszczu i budowaniu siły jest prawidłowe odżywianie. Nasza aplikacja Letnie treningi i ćwiczenia z masą ciała zawiera różnorodne wysokiej jakości plany żywieniowe, takie jak plany dla wegetarian, plany dla sportowców z szybkim metabolizmem i wiele innych.

Chcemy, abyś miał jak najlepsze wrażenia użytkownika. Nasza aplikacja zawiera takie funkcje, jak:

💪 Łatwe do śledzenia treningi 
💪 Licznik kalorii
💪 Obrazy transformacji
Kopie zapasowe danych w chmurze
💪 Monitor wagi
💪 Wysokiej jakości animacje ćwiczeń
💪 System osiągnięć z odznakami
💪 Przypomnienia, aby zawsze być na czas podczas treningu
💪 Filtry treści
💪 System śledzenia planów
treningów / treningów 💪 Dostępność w 18 językach
💪 i wiele więcej ...


Wypróbuj naszą letnią wagę ciała Aplikacja Workouts & Exercises i uzyskaj wyniki w zaledwie 20 dni! Na co czekasz, rozpocznij swoją podróż już dziś!

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub uwagi, skontaktuj się z nami za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem support@spartan-apps.com.